ZIP・FMで人気の朝の情報番組「ハイ！モニ！」さんの
１つのコーナーに9月は毎週登場させて頂きました。

今から、ランニングを始めようかなという方は
どんな始め方をしたらいいんだろう？とか
シューズは？？など準備段階が気になるだろうし

実際に走ってるよという方の多くは
「膝が痛くて」とか「脚が太くなる」とか
そういうお悩みも多いと思います。

きっとお役に立てる内容です。

YouTubeチャンネルで全5回視聴頂けます

ランニングをした方がいい人って？？？
https://www.youtube.com/watch?v=97Tm7fcTSGM&t=1s

だから続かないんだよ！
ランニング間違った始め方
https://www.youtube.com/watch?v=MPo0WgjBkLk&t=10s

ランニングが続く！続き方
https://www.youtube.com/watch?v=j6BOwRzR5TI&t=21s

子どもの頃に知りたかった！
正しく走るための３つのポイント
https://www.youtube.com/watch?v=CJJymAX6pbI&t=382s

今まで間違っていたランニングシューズを選ぶコツ！
https://www.youtube.com/watch?v=3aRhAXLPqO8

ＺＩＰーＦＭ「ハイ！モーニング！」
月～金 / 朝6:00～9:00
ナビゲーター MEGURU

こちらから

東京・名古屋で大人気のプロマラソンランナー原田 拓による「ランニングフォー
ム改善」レッスンを大阪城公園で初開催します。フォームがしっくりこない方、
自分に合ったフォームを知りたい、理想のフォームにどうアプローチしたらいい
のか分からない方、多いのでは無いでしょうか？ぜひご参加ください。

こんにちはプロマラソンランナーの原田拓です。

今回は、7月1日にマツランちゃんねる」HAGIくんと立ち上げたDMMオンラインサロンRUNSHARES（ランシェアーズ）の第2回練習会として、初めて大阪城公園で、プロマラソンランナー原田拓の『ランニングフォーム改善レッスン」を開催することにいたしました。

ランニングフォームは、
「姿勢はこうですよ」「脚はこうですよ」という
「これが正しいフォームなんです」という解説本や動画は
本当に沢山あるのですが、じゃあ何をどうしたら
そこに近づけるのか？という【アプローチ方法】を
説明しているものは殆どありません。

出来ている人のフォームをものまねしても、
一人ずつ走り方は異なるので、変な動きをしてケガをしたり
自分に合った走り方が分からなくなり、彷徨ってしまわれている方を非常に多くお見掛けし、私のスクールにもよく訪ねて来られます。

今回は、私が運営する名古屋のランニングスクールでもお伝えしている【ランニングフォーム改善】のレッスンを、駒沢公園で初めて開催いたします。

・正しいランニングフォームとは何か？
・自分に合ったフォームとは何か？
・何が違ったのか？
・何を変えたら近づけるのか？

ランニングフォーム改善に取り組まれている方
大会が無いので、この機会に向き合ってみたい方
ぜひ、ご参加ください。

お会いできることを楽しみにしています。

原田　拓

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概要
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日時：2020年11月8日(日)
14:00スタート 15:30終了予定
終了後、テラスBBQでの交流会を予定しています（5000円）

参加費：1,000円（税込）
＊お支払い後のキャンセルは受付できません

「ランシェアーズ」会員になると参加費無料です！
（月額1,000円のオンラインサロンです）
https://lounge.dmm.com/detail/2811/

会場：大阪城公園
〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城1-1

集合場所：噴水(森ノ宮駅方面)
https://www.osakacastlepark.jp/articles/detail.html?id=204

[補足]
貴重品などは、各自で管理してください

一番近いランニングステーションは「ランニングベース」です
https://runningbase.jp/

[補足]
・前日21時時点で、降水確率70％以上の場合開催を中止することがあります。その際は、前日中に申し込まれたメールアドレスにご案内します。
・コロナ感染拡大を予防するために「前夜」「当日」必ず検温を行ってください
・37.5以上ある。熱は無いのに体調がすぐれないなどの場合休養ください
・マスクに値するものを装着して参加ください（会話の際は必ずマスク着用をお願いします）
・コロナ感染拡大を危惧しまして、その後の交流会は開催いたしませんのでご理解下さい。

【指導者プロフィール】

プロマラソンランナー 原田拓(たくプロ)

国士舘大学時代はチームの主軸として
箱根駅伝出場（3区、4区）
ニューイヤー駅伝では、エース区間の4区を走る。
ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ち
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。

2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして
寝食を共にし孤独に挑戦していた彼を支え、
ロンドンへの道を拓く。

2013年1月1日名古屋で日本初となるランニングスクールを開校。フロッグの代表として、年間800本以上のレッスンを行う。
ランニング・マラソンを基礎から学び、ステップアップできる定額制スクールが話題を呼んでいる。

拓プロの卓越したマラソントレーニング理論は
初心者から自己ベスト更新を目指すランナー
オリンピック選手、サッカー選手など
トップアスリートまでのべ1万人を超える指導を行っている。

YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/user/wanderjulia

ランニングスクール「フロッグ」
https://www.running.co.jp

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★申込はこちら★参加費1000円

モシコム
https://moshicom.com/46106/

DMMオンラインサロンから
https://lounge.dmm.com/content/8261/

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DMMオンラインサロン（月額1,000円）に
入会すると、全てのイベントの参加費は無料です
↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
https://lounge.dmm.com/detail/2811/
＊飲食を伴う交流会等、対象外もあります。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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運営：RUNSHARES ランシェアーズ

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
ランニングスクールFROG(フロッグ)
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:runshares47@running.co.jp
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・・・ランナーの皆さんへ、お願いです・・・

こんにちは
プロマラソンランナーの原田 拓です

コロナウィルスの感染拡大を受け
緊急事態宣言が発令され
この数週間で、私たちの環境は
180度変わってしまいました。というより
まるで違う世界にタイムスリップして来たようです。

そして外で行うランニングは
健康のために推進されていますが
「マスク」の装着が必要と言われています。

皆さん、外を走る時は
マスクを着用しましょう！

しかし、私のもとには
『マスクって付けて走った方がいいですか？』
という質問も、多く寄せられます。

私は、この質問をしている時点で
ヤバい！！と思います。

なぜ「ヤバい」と思うのか・・・

今、ランニングをされる方には、
特に、すぐ知って頂きたいことを
この動画ではお伝えしています。

私はランニングをやっていませんし
やったこともありませんという方も
関係が無いとは言い切れませんよね。

【マスクをして走った方が良い理由】

私が今からお話することを
ぜひ知って頂ければと思います。

動画の最後には、

次に多い質問
『マスクをして走ると、苦しいんですけど
何か方法はありますか？』

という質問にお答えするため
【マスクをつけたトレーニング方法】を
お伝えしています。

参考にして頂けたら嬉しく思います。

ランニングする場合は
人が多い時間帯、コースを避けて
安全に配慮して走りましょう。

動画【お願い！ランニングはマスクを付けてスタートしよう】

マスクを付けたトレーニング方法を
補足としてご紹介しています。

プロマラソンランナー原田 拓
ランニングスクールフロッグ　代表
オンライン無料マラソンスクールフロッグ代表

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名古屋市瑞穂区の安全は
「ジョギングパトロール隊」の優しい想いに
守られているのをご存じですか？
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ジョギングパトロールとは・・・

地域にお住まいの方々が
普段行っているジョギング、ウォーキング、
わんちゃんの散歩の機会に
地域をパトロールする感覚で行うことで
地域の安全と、スポーツ推進を同時に目指す
ボランティア活動です。

現在、長久手市などでも
活動が盛んです。

この度、瑞穂区では
ジョギングを始めようと思っている方や
行っている方が健康で安全にスポーツに親しみ、
より効果的にジョギングを行いましょう！
という啓蒙活動として、
ランニングクリニックを開催します。

そして、瑞穂区の皆さん
これを機会にあなたも
ジョギングパトロールに参加しませんか？

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第一部　講座
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「ランニングはツラい？！たった２つの工夫で劇的に楽しくなる」

ハワイで開催される「ホノルルマラソン」に
2012年から8年連続で出場している拓プロ。

「ランニングが楽しくなる２つの工夫」を、
2019年大会から帰ってきたばかりの
最新ホノルルマラソン情報やハワイの映像を流しながら、お伝えします。

プロランナーで、プロコーチでもある
拓プロの目からうろこの「２つの工夫」を知れば、
運動が苦手な人でも今日からでも、ランニングしたくなりますよ！

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第二部　実技トレーニング
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「ケガせず長く、楽しく継続できるランニング法」
ランニングシューズがあれば、自分のペースで、
始められるのが「ランニングの良さ」。

でも、自己流の走り型や、無茶な頻度で
足腰を痛めてしまうこともあります。

拓プロによる、誰にでもわかりやすい
「正しい走り型３つのポイント」を身につければ、
ケガせず、長くランニングを楽しめます。

◆講　師

プロマラソンランナー　原田(はらだ)
拓(たく)（通称　拓プロ）

国士舘大学時代はチームの主軸として箱根駅伝出場。
ニューイヤー駅伝では、エース区間の4　区を走る。
2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして寝食を共にし
孤独に挑戦していた彼を支え、ロンドンへの道を拓く。
拓プロと走ると「人生が変わる！」と人気のトレーナーであり
現役のマラソンランナー。

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瑞穂区ランニングクリニック開催概要
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日時　令和２年２月２日（日）
午前１０時～正午（開場：午前９時30分）
場所　パロマ瑞穂スタジアム
（瑞穂区山下通５丁目１番地）
対象　瑞穂区在住・在勤・在学の高校生以上の方
定員　１００人
参加費　無料
持ち物等　動きやすい服装、運動靴、飲み物、タオル

申込方法：下記の「瑞穂区ランニングクリニック　申込票」に必要事項を記入
の上、区役所へご持参、郵送、ＦＡＸまたはメールにて、１２月２０日（金）必
着 でお申し込みください。
応募者多数の場合は、抽選とさせて頂きますので、あらかじめご了承ください。

当選された方には１月１０日頃、案内を送付させて頂きます。

≪瑞穂区ランニングクリニック申込票≫
http://www.city.nagoya.jp/mizuho/page/0000121185.html

【申込・問合先】
〒467－8531（住所不要）　瑞穂区役所地域力推進室
TEL：852-9303 FAX：852-9306
Mail：a8529302@mizuho.city.nagoya.lg.jp

WEBサイトはこちら
http://www.city.nagoya.jp/mizuho/page/0000121185.html

主催：瑞穂区役所地域力推進室
協力：パロマ瑞穂スポーツパーク

— lecoq sportif —
PEOPLE WEAR
スポーツウエアは
ピープルウエアへ
— lecoq sportif —

ルコック・スポルティフのWEBサイトで
2019年サマーアイテムが公開されています。

原田 拓/着用ウエア
ランニング・オフタイムにも似合う
トレーニングウエアのご紹介です。

気温も暖かくなり、
新しいウエアをお探しの方も多いようです。
ぜひ、ルコックのオンラインショップも
チェックしてみてくださいね！

□ version.4

 
https://www.lecoqsportif-jp.com/2019ss_people_wear_men_4/

□ version.8

https://www.lecoqsportif-jp.com/2019ss_people_wear_men_8/

□ version.12

  
https://www.lecoqsportif-jp.com/2019ss_people_wear_men_12/

プロマラソンランナー原田 拓は
ルコックスポルティフの
商品開発アドバイザーを務めています。