★★★感動のゴールを走る★★★
★★★★メンバー募集★★★★
ウィメンズマラソン2015
チームLOVERUN & FROG
５か月ランニングプログラム
10月19日(日)朝8時スタート
★★★★★★★★★★★★★★★
ウィメンズマラソン2015は
2015年3月8日開催されます。
栄えある出場チケットを手にした
皆さんおめでとうございます。
プライベートランニングスクールFROGが
挑戦する名古屋女性のために、限定20名の
スペシャルランニングレッスンを
開催いたします。
私たちのプログラムは、
このような方におすすめです。
●ウィメンズマラソンまで、
専門家に習って、定期的に走りたい。
●一人だと走れないから仲間がほしい。
●自分も仲間も応援しながら走りたい。
「フルマラソン初心者だけど
トレーニングに付いていけるかしら・・・」
大丈夫です(*^_^*)/
走力に合わせて、
トレーニングして頂けます。
まだ5か月あります。
身体と心と相談しながら、無理なく
トレーニングしていきましょう。
目標に挑戦する貴方を、
私たちは応援します。
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「せっかく走るんだから
専門家にきちんと習って走りたい！」
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そんな声を聴いて、
発足したのが２０１３年1月1日
フロッグは、立ち上がったばかりでした。
たった、2か月のトレーニングで、なんと
全員が自己ベスト更新、完走という
輝かしい結果を残されました。
そして、２０１４年
ウィメンズマラソンが初マラソン！
という女性たちが、
数々の感動のゴールを経験し
サポートさせていただきました。
そして、３回目となる２０１５年
ウィメンズマラソンに挑戦する貴方を
現役のマラソンランナーtaku こと
原田 拓をはじめ、走りの専門家が
フルサポートします。
名古屋女子でチームを編成
先着20名を募集します。
あなたも、チームの一員になり
２０１５年３月８日感動のゴールへ
一緒に向かいませんか？
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10月19日（日）から
毎週日曜日の朝8時、名城公園でスタート。
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≪このような内容でお届けします≫
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【第1回目】10月19日
チーム発足＆説明会（会場：名古屋市内）
【第2回】10月26日（日）
RUNストレッチを学び、変わる。
【第3回】11月2日（日）
女たるもの、走りも美しく！
ランニングフォーム基礎
【第4回】11月9日（日）
貴方の悪いクセを治す、プラスαトレーニング
★スペシャル企画★
11月16日（日）（時間・場所は後日）
分子栄養医学健康指導士
角谷よしえ先生による
【ランナー女子のための美的栄養講座」
（会場：名古屋市内）
【第5回】11月30日（日）
４２.１９５Ｋｍ完走のための、RUN筋トレ
【第6回】12月7日（日）
きれいなフォームをつくる
ダッシュトレーニング ～STEP１～
【第7回】12月21日（日）
きれいなフォームをつくる
ダッシュトレーニング ～STEP２～
【第8回】12月28日（日）
きれいなフォームをつくる
ダッシュトレーニング ～STEP3～
【第9回】1月4日（日）
チャレンジ5km タイムトライアルDAY
【第10回】1月11日（日）
フルマラソンの目標タイムを決める（講座）
【第11回】1月18日（日）
スタミナUP！スピードトレーニング ～STEP１～
【第12回】1月25日（日）
スタミナUP！スピードトレーニング ～STEP2～
【第13回】2月1日（日）
スタミナUP！スピードトレーニング ～STEP3～
【第14回】2月8日（日）
30kmからの失速対策
フルマラソンをイメージした16KmRUN
【第15回】2月15日（日）
意外と知らない！？本番で失敗しない給水練習
【第16回】2月22日（日）
繋ぐ！楽しむ！仲間と走るミニ駅伝大会
【第17回】3月1日（日）
本番１週間前！の過ごし方レクチャー（講座）
【第18回】3月7日（土）
前夜祭！みんなでゼッケン受け取りへGO
【第19回】3月8日（日）
ウィメンズマラソン2015 本番当日
サポート＆ケア、終了後「打ち上げパーティ」
*大会出場・私用でのお休み可
ただし、振替はありません。
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講師は、ＲＵＮを知り尽くした元実業団選手
ホノルルマラソン2012日本人1位 taku
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たった２か月で、ランナーに変化させる
パーソナルランニングスクールFROGの代表
そして今年のホノルルマラソンは
日本人初となる総合優勝を目指し
現役のマラソンランナーとして走る
プロマラソンランナーtaku こと原田 拓選手
★スペシャルゲストも登場予定！★
taku選手の仲間であり同志である
地元名古屋の、現役実業団選手や、
元実業団で市民ランナーとして活躍する
ランニングを愛する選手が、
貴方を応援して一緒に走ります。
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概要 ＊お読みください。
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日時：10月19日（日）～2015年3月8日（日）
朝8時集合-9時30分解散（毎回90分間）
会場：名城公園 （噴水前広場集合）
http://running.co.jp/freerun（地図）
http://yahoo.jp/lsehhc（yahoo地図）
荷物は、フロッグがお預かりしますが、
貴重品すぎる物については、大人の裁量で
事前個人保管などご協力ください。
金額：54,000円（税込）
↓ ↓
9月末までの先行申込みがお得！
早期割 49,000円（税込）
＊takuプロの、
筋力トレーニングレッスン１回チケット付き
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≪お振込み≫
楽天銀行 第一営業支店 普通
7251669 ユ）サイバージュリア
（＊振込み手数料はご負担ください）
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定員：女性のみ、先着20名
＊定員になり次第終了です。
＊練習の詳細は、
10月19日の説明会でお伝えします。
＊雨の場合は、会場が変わることがあります。
＊雪などで交通マヒした場合お休みします。
前日にご案内いたします。
＊途中での退会でもご返金出来かねます。
＊足が痛いなど故障の場合、見学あるいは
ランニングを中止頂く事があります。
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★お申込み方法★
【メール】【お電話】にて、受け付けます。
お振込みの確認が出来次第、受付完了です。
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○お問合せ・申込みについて ○
パーソナルランニングスクールＦＲＯＧ(フロッグ)
お電話：052-364-9240
メール：info_frog@running.co.jp
担当：成尾郁子 naruo@julia.co.jp
〒464-0806
名古屋市千種区唐山町3丁目6-2 キャメロット東山102
http://www.running.co.jp
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○フロッグからのお知らせ○