松坂屋名古屋栄さんとのウォーキング&マラソン講座開催しました!

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プロマラソンランナー原田拓
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松坂屋名古屋4F スポーツ
フロッグ代表
プロマラソンランナー原田拓による
ウォーク&ラン講演イベントを
2016年2月20日~21日の2日間
「ケガをしないウォーキング講座」
「ウィメンズマラソン直前講座」の
2本立てで開催しました。

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講師は、プロマラソンランナーtakuこと

原田 拓です。

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ウォーキングの方には、
椅子を用いた歩く前のストレッチ法
また、正しい姿勢のレクチャー
ランニングに有効な身体の動かし方など
実際に動きながらお伝えしました。

また、ランニング講座では、
いよいよ3月13日にせまる
ウィメンズマラソン2016への
参加の美ジョガーのための
1か月間の過ごし方、
食事、当日までの注意点をお伝えしました。

1か月前の今
何をするか???

トレーニングは、もう1か月で
いきなりやっても効果はありません。。

焦り過ぎて、走って無理しすぎて
ケガをする方が、とても多いです。

1か月前といえば「調整期」なので
走る量も減らさなければなりません。

まずは、朝方に慣らしましょう。
特に、普段夜走る方は、
ウィメンズマラソンは9時スタートです。
早朝起きる、食事をとるのも
いきなり当日では、
身体がまずなれません。

 

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土曜日は、見学に来られた

マラソンは3つのステップで3時間を切れる!

の著者 白方健一氏 (トップギア)を

壇上にお呼びしまして、

Q&Aにお答えいただきました。

トイレが不安な方は、
9時~13時の間、普段から
行かなくてもいいように、
意識して過ごしましょう。

あと1か月でやれることは
まだまだあります!

笑顔のゴール目指しましよう。

応援しています!

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matsuzakaya

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2月20日(土)
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14時 「プロマラソンランナーが教える
ケガをしないウォーキング」
講座25分&ストレッチ20分(45分)

15時 「まもなくウィメンズマラソン!
当日までの過ごし方とトレーニング」
講座と、身体を動かす(45分)
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2月21日(日)
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14時 「プロマラソンランナーが教える
ケガをしないウォーキング」
講座25分&ストレッチ20分(45分)

15時 「まもなくウィメンズマラソン!
当日の過ごし方と、フルマラソンの走り方」
講座と、身体を動かす(45分)
共催
株式会社 大丸松坂屋百貨店 名古屋栄店
北館ゴルフ&スポーツ

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