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楽しく達成！月額5000円の
5か月ランニング塾
【ランニングESJ】
（いーえすじぇー）
http://running.co.jp/esj
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いよいよ5月24日開校します。

ランニングのプロ と
夢実現のプロが、
目標達成を完全監修!

「つらい」「我慢・・」「根性」は
もう古い！

●最新トレーニング法
●習慣化システム
●チーム制の仲間

この3本柱があるから、楽しい！
だから続く！だから成果が出る！

モチベーションが持続し、
応援しあえる仕組みがあるので
超初心者の貴方でも
自己ベスト更新を目指す
ランニング好き市民ランナーも
レベルごとのトレーニングメニューを
選んで毎日トレーニングできます。
ご存じですか？
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◎ランニング人口急増！
でも、1ヶ月で辞める人も急増？！
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≪辞めるランキング≫
1位　膝や腰が痛くて走れない！
2位　全然痩せない！
3位　1人だからつい時間が・・
でも、本当にやめていいの？

「走ろう！と思ったきっかけは？」

1位　達成感で自信を持ちたい
2位　友達が正直うらやましい
3位　体重増加！！ダイエット！

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継続に重要なのは、
【効率的】なトレーニング方法と
正しい知識を、【毎日手軽】に
【楽しく】行えること。
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だから、
ランニングESJが誕生しました！
ポイント①　効率的
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【いま世界が注目！
スピードトレーニング法で変わる！】
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毎日長く走るのが良い!
とされる距離信仰を覆す
話題の『スピードトレーニング法』

2012年ロンドン五輪代表の
トレーニングパートナーも務めた
現役のプロマラソンランナー
原田拓監修、目標別の
5か月間トレーニングは
レベルに合わて選べます。

また、正しいストレッチ法や、
20分速くなる筋トレなど
基礎から学びケガ予防！
ポイント②　毎日手軽
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【毎日使える習慣化システム】
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毎日のトレーニング記録は、
専用ＷＥＢサイト「ＥＳＪシステム」
で簡単に記録して頂けます。
夢実現トレーナーである「えのさん」こと、
榎本計介氏考案。
2年弱で600人以上の仕事・人生の
目標達成に導いています。
しかも、通常126,000円税込の所、
さらにランニングに特化し
5か月間32,400円で
受講できるのも魅力的です。
ポイント③　楽しく
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【チームで応援し合うから続く！】
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6人１チーム制だから、
決して孤独になりません。
仕事やプライベートで凹んでも、
楽しい時も、分かち合える仲間。
職業も、年齢も全く違う仲間。
大人になって趣味で繋がる仲間と、
励まし、励まされ共に成長していく
5か月間が宝物になることでしょう。
毎月1回の合同トレーニングや
一緒に走ったり、5か月間
交流を深め応援し合います。
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≪ランニングトレーナー≫
プロマラソンランナー
原田 拓　（拓プロ）

元箱根駅伝ランナー。
実業団時代は、アメリカ
ボルダーボルダーで日本代表
ハーフマラソン公式タイムは 64分53秒
12年ロンドン五輪代表 藤原新選手の
練習パートナーとして道を拓く。

14年ホノルルマラソン総合7位入賞、
2度目の日本人1位
16年リオ五輪日本代表を目指す。

≪夢実現トレーナー≫
榎本　計介　（えのさん）
株式会社フォスター

28歳で起業、年商230億の玩具・
書籍チェーンを経営。
「50歳での引退」を機に
企業コンサルティングや
経営者コーチングを行っている。
論理的な分析に加え、深い愛情で
人や物事の本質を一瞬で見抜き、
想像もできない角度から本質を
ずばっと見抜くと定評を得ている。

開催中のESJセミナー、
えのさん流ＭＢＡの卒業生は
600名を超える。
2010年55歳からトライアスロンに
挑戦中。おかげでスリムで健康的に。
拓プロはランニングの
パーソナルトレーナーでもある。
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ランニングESJ　開催概要
http://running.co.jp/esj
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日程　5月～10月
すべて日曜 朝9時～12時
会場　愛知スポーツ会館

＊原田プロの自主ランニング
（無料）希望の人は7：30に、
名城公園の噴水広場に集合
●第1回目
5月24日　第１競技場
自己流ランナーが辞める理由第1位
走っても脚が痛くならない
身体作りの基礎。
＋
人生が充実する目標設定と
チーム編成つくり
●第2回目
6月21日　　大会議室
ランニングしたら太った？！の
本当の理由は『走り方』
正しいランニングフォーム講座と、
痩せる！『糖質制限ダイエット』
＋
目標達成する「時間の使い方」
自己承認力UP法
●第3回目
7月26日
1時間速くなる、超効率的RUN
『スピードトレーニング法（１）』
基礎編 スピードに慣れる
＋
モデリング、成功者を真似る
●第4回目
8月23日
『スピードトレーニング（２）』
強化編 スピードをキープする
＋
ラポール、信頼関係の築き方
●第5回目
9月27日
長い距離走らないけど走れる？！
マラソン30kmの壁を越える！
『後半に強い免疫力作り』
＋
成長と貢献
●第6回目
10月18日
『スピードトレーニング（３）』
ピーキング編大会の調整方法
＋
卒業式

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ランニングESJ　受講費
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＊5か月のランニングメニュー
＊習慣化システム利用
＊月1度の合同レッスン

なんと、月額5000円
合計32,400円（税込）

≪お振込み口座≫
楽天銀行　第一営業支店
普通　7251669
ユ）サイバージュリア
＊振込手数料はご負担ください
＊お振込後、受付完了です。

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ランニングESJ　1日の流れ
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7:30～　原田プロと走る
自主ランニング
（参加無料）

9:00～9:30
ランニングストレッチ
＆ランニング理論など
（愛知県スポーツ会館）

9:30～11:30
えのさんの、夢実現講義

11:30～　原田プロの
ワンポイントレッスン
レベルチェックなど

解散後は、
チームごとに昼食に行く
などフリーです

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●お申込みはこちら↓
「ランニングESJ」で検索
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●運営について

≪会場≫
愛知県スポーツ会館
〒462-0846
名古屋市北区名城1-3-35
地下鉄名城線「名城公園駅」
出口より徒歩5分

≪共催≫
株式会社　フォスター
プライベートランニングスクールフロッグ
プロマラソンランナー　原田　拓

≪主催≫
有限会社サイバージュリア
担当：成尾郁子
naruo@julia.co.jp

〒465-0025
名古屋市名東区上社2丁目210
北村第二ビル4階
TEL(052)760-2830

お問合せはお気軽にどうぞ。
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【走って人生を変える】
フロッグ・グループ
〒 460-0008
名古屋市中区栄3-9-22
グランドビル8FG＋FIT内
TEL:050-3383-6639
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詳しいエントリー内容はこちらです

友人、ご家族、会社の仲間など

ぜひご参加くださいませ！

≪主催≫

9割引きマラソン大会実行委員会

プロマラソンランナー　原田拓

(有)サイバージュリア

3月7日、3月14日のラジオFM愛知さん
あさ9時から30分間放送に出演します。

3月7日は、
ウィメンズマラソンに出場する
ランナー女子のために
秘訣を語っています。
アレですよ、アレ！

また、3月14日は「走りだしたのに、なぜ痩せない？」

ダイエットしたい！キレイになりたい女子必見の

ランニングダイエット方法をお伝えします。

http://fma.co.jp/pc/program/human/?ua=sp

パーソナリティー吉川さん
よろしくお願いいたします。

『プロから習う、ランニングの基礎とマラソン』

プロマラソンランナー原田拓が講師をつとめる
星が丘テラス人気の「星ヶ丘朝活ランニングスクール」では
4月スタートする新規参加者を募集します。

開講3年目を迎えた大人気のランニングスクール。
星が丘テラスをスタートし、緑豊な

千種区東山公園・名東区平和公園を走ります。

現役プロマラソンランナー原田拓がメインコーチを務め、
ランニングを理論的に学ぶ講義と、
学んだころを実践で復習するトレーニングを交え、
皆さまのランニングライフをより充実したものにします。

走力に応じてグループ分けがされるので、
初心者から中級、自己ベスト更新を目指す方まで
楽しい仲間と共にランニングを始めてみませんか？

皆さんとっても仲良くなって
サークルのように、マラソン大会に参加したり
バーベキュー会や、飲み会などで
交流を深められていますよ。

・痩せたくて走りだしました、太りにくくなりましたよ！
・ランニングウエアを選ぶのが楽しみ♪
ウエアを着てると「若い！」と言われてうれしい♪
・全国のマラソン大会に行くようになったので
旅行が楽しみになりました！
・いつか　ホノルルマラソンと思っていたけど
今年、拓先生と一緒に走りに行こうかな♪
・自己流で走ってきたから足が痛い・・
ちゃんと基礎から、習ってみたい。

この春は、星ヶ丘朝活ランニングスクールに入校して
新しい自分発見に挑戦してみませんか？
あなたのご参加をお待ちしています。
＜開催概要＞

●日　　程

2015年4月4日（土）～6月27日（土）
毎週土曜日朝、7時～8時30分　　全１０回

※４/１１、５/２、６/６（土）は休講
※時間は、内容により異なります

●内　　容

プロマラソンランナー拓選手による
ランニングの基礎や、短い距離から走る、
話題の「スピードトレーニング」を
3か月間、毎週習って走っていただけます。

星が丘テラスを拠点に、
東山公園、平和公園を使った
クロスカントリーランや、ランニングエクササイズも人気です。
初心者でも安心して参加いただけるクラスですよ。

＜講師プロフィール＞

プロマラソンランナー　taku こと
原田　拓（はらだたく）

国士舘大学２年と４年の２回、箱根駅伝に出場。
ハーフマラソン公式タイムは６４分５３秒。
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。
2010年～2011年は、孤独にトレーニングする
藤原 新選手のトレーニングパートナーとして寝食共にし
2012ロンドン五輪代表入りへ導く。
2012年ホノルルマラソン日本人１位。
2014年軽井沢リゾートマラソン総合優勝
12月、ホノルルマラソン総合7位入賞、日本人１位。
2016年リオ五輪を目指す、現役のプロマラソンランナー。

　
略歴
2002年　全国都道府県駅伝　神奈川県代表
2004年　箱根駅伝3区　2006年4区にて2度出場
2008年　アメリカボルダー日本代表
2009年年　ニューイヤー駅伝　4区

2010年　ロンドン五輪男子マラソン日本代表　藤原新選手の
トレーニングパートナーを務める
2012年　第４０回ホノルルマラソン日本人１位　２時間２５分２３秒
2014年　軽井沢マラソンフェスティバル　ハーフ＆ハーフ　優勝
12月　第41回ホノルルマラソン総合7位入賞　日本人1位

●対　　象
18歳以上の健康な男女
※未成年者の方は保護者の承諾が必要となります
●受 講 料　２２，５００円　（保険料含む）
●注意事項
当スクールには更衣室・シャワールームがございません。
ランニングができる、動きやすい服装でお越しください。

＜募集概要＞===================

●募集期間
２０１５年３月２２日（日）応募締切※当日必着
●募集定員
３０名（応募者多数の場合は抽選）

●応募方法

必要事項をご記入いただき、
往復ハガキまたは、メールにてご応募ください。
当選者の発表はハガキまたはメールの返信をもってお知らせいたします。

●必要事項

スクール名（朝活ランニングスクール）
住所、氏名、年齢、性別、連絡先
ランニング経験の有無（未経験・１年未満・〇年）
公式・非公式問わず、自己ベスト記録をお持ちの方は
ご記入ください。
≪応　 募 　先　 ≫

〒464‐0802
名古屋市千種区星が丘元町１６?５０
星が丘テラス管理事務所「朝活ランニングスクール」係
mailto:asa-s@hoshigaoka-terrace.com

ランナーに人気の雑誌

「月刊ランナーズ」さん4月号に掲載して頂きました。

ランニング・マラソンをスタートした方が

必ず一度は悩む、自分のランニングフォーム。

その改善トレーニングについて

お伝えしています。

2月22日に発売しています。

売り切れの場合はamazonさんなどでご購入ください。

このランナーズWEBサイトでは

私をはじめ、5名のコーチの動画が観れますので

ぜひご覧ください。

また、やってみたけど

思ったようにならない＞＜など

読んでの感想も頂けるとうれしいですね。

facebookもやっていますので

気軽にお声がけください。

これから、温かくなり、

マラソンシーズンもひと段落しますが

自分は今からもう、レースが始まります。

4月のハパルアハーフマラソン（ハワイ）

5月　岐阜清流ハーフマラソン

6月は、JAL千歳国際マラソン　です。

日頃から応援くださる皆さんのチカラを

走りのチカラに変えて、駆け抜けます。

良い報告ができるようがんばります。

プロマラソンランナー

原田拓

自分の仕事や活動に情熱を燃やし

一生懸命に挑戦し続ける人の

ゲンキの源をさぐるという番組に出演いたします。

1/24(土)中京TV「ゲンキのトビラ」

22時54分～56分

ぜひご覧ください。

いつもプロマラソンランナーtaku 原田拓を
ご支持くださり、誠にありがとうございます。
2014ホノルルマラソンは、表彰台を逃しましたが
ケニア選手と互角に競えることを確信しました。

2015年は、私にとって
勝負の1年となります。

独立以来の夢である
プロマラソンランナーという職業を
日本でメジャー化させるために
「2016年リオデジャネイロ五輪
男子マラソン代表権獲得」を目指し
益々走り、未来を切り拓きます。

1年後喜んでいただけるような結果が出ているか
どうか見ていてください。

プロマラソンランナー　taku
原田　拓

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◎2015　年間出場レース
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4月　ハパルアハーフマラソン　目標1時間4分30秒（優勝）

5月　岐阜清流ハーフマラソン　63分30秒（8位入賞）

6月　JAL国際千歳マラソン 　2時間17分台（優勝）

7月　ゴールドコーストマラソン 　2時間12分台（3位）

10月　軽井沢リゾートマラソン　2時間12分（優勝）

11月　いびがわマラソン　2時間15分台（優勝）

12月 　ホノルルマラソン　2時間13分台（優勝）
2016年　びわ湖毎日マラソン
五輪予選　日本人1位優勝タイム
出場枠　決定

2016年　リオデジャネイロ五輪　出場