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楽しく達成！月額5000円の
5か月ランニング塾
【ランニングESJ】
（いーえすじぇー）
http://running.co.jp/esj
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いよいよ5月24日開校します。
ランニングのプロ と
夢実現のプロが、
目標達成を完全監修!
「つらい」「我慢・・」「根性」は
もう古い！
●最新トレーニング法
●習慣化システム
●チーム制の仲間
この3本柱があるから、楽しい！
だから続く！だから成果が出る！
モチベーションが持続し、
応援しあえる仕組みがあるので
超初心者の貴方でも
自己ベスト更新を目指す
ランニング好き市民ランナーも
レベルごとのトレーニングメニューを
選んで毎日トレーニングできます。
ご存じですか？
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◎ランニング人口急増！
でも、1ヶ月で辞める人も急増？！
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≪辞めるランキング≫
1位 膝や腰が痛くて走れない！
2位 全然痩せない！
3位 1人だからつい時間が・・
でも、本当にやめていいの？
「走ろう！と思ったきっかけは？」
1位 達成感で自信を持ちたい
2位 友達が正直うらやましい
3位 体重増加！！ダイエット！
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継続に重要なのは、
【効率的】なトレーニング方法と
正しい知識を、【毎日手軽】に
【楽しく】行えること。
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だから、
ランニングESJが誕生しました！
ポイント① 効率的
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【いま世界が注目！
スピードトレーニング法で変わる！】
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毎日長く走るのが良い!
とされる距離信仰を覆す
話題の『スピードトレーニング法』
2012年ロンドン五輪代表の
トレーニングパートナーも務めた
現役のプロマラソンランナー
原田拓監修、目標別の
5か月間トレーニングは
レベルに合わて選べます。
また、正しいストレッチ法や、
20分速くなる筋トレなど
基礎から学びケガ予防！
ポイント② 毎日手軽
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【毎日使える習慣化システム】
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毎日のトレーニング記録は、
専用ＷＥＢサイト「ＥＳＪシステム」
で簡単に記録して頂けます。
夢実現トレーナーである「えのさん」こと、
榎本計介氏考案。
2年弱で600人以上の仕事・人生の
目標達成に導いています。
しかも、通常126,000円税込の所、
さらにランニングに特化し
5か月間32,400円で
受講できるのも魅力的です。
ポイント③ 楽しく
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【チームで応援し合うから続く！】
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6人１チーム制だから、
決して孤独になりません。
仕事やプライベートで凹んでも、
楽しい時も、分かち合える仲間。
職業も、年齢も全く違う仲間。
大人になって趣味で繋がる仲間と、
励まし、励まされ共に成長していく
5か月間が宝物になることでしょう。
毎月1回の合同トレーニングや
一緒に走ったり、5か月間
交流を深め応援し合います。
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≪ランニングトレーナー≫
プロマラソンランナー
原田 拓 （拓プロ）
元箱根駅伝ランナー。
実業団時代は、アメリカ
ボルダーボルダーで日本代表
ハーフマラソン公式タイムは 64分53秒
12年ロンドン五輪代表 藤原新選手の
練習パートナーとして道を拓く。
14年ホノルルマラソン総合7位入賞、
2度目の日本人1位
16年リオ五輪日本代表を目指す。
≪夢実現トレーナー≫
榎本 計介 （えのさん）
株式会社フォスター
28歳で起業、年商230億の玩具・
書籍チェーンを経営。
「50歳での引退」を機に
企業コンサルティングや
経営者コーチングを行っている。
論理的な分析に加え、深い愛情で
人や物事の本質を一瞬で見抜き、
想像もできない角度から本質を
ずばっと見抜くと定評を得ている。
開催中のESJセミナー、
えのさん流ＭＢＡの卒業生は
600名を超える。
2010年55歳からトライアスロンに
挑戦中。おかげでスリムで健康的に。
拓プロはランニングの
パーソナルトレーナーでもある。
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ランニングESJ 開催概要
http://running.co.jp/esj
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日程 5月～10月
すべて日曜 朝9時～12時
会場 愛知スポーツ会館
＊原田プロの自主ランニング
（無料）希望の人は7：30に、
名城公園の噴水広場に集合
●第1回目
5月24日 第１競技場
自己流ランナーが辞める理由第1位
走っても脚が痛くならない
身体作りの基礎。
＋
人生が充実する目標設定と
チーム編成つくり
●第2回目
6月21日 大会議室
ランニングしたら太った？！の
本当の理由は『走り方』
正しいランニングフォーム講座と、
痩せる！『糖質制限ダイエット』
＋
目標達成する「時間の使い方」
自己承認力UP法
●第3回目
7月26日
1時間速くなる、超効率的RUN
『スピードトレーニング法（１）』
基礎編 スピードに慣れる
＋
モデリング、成功者を真似る
●第4回目
8月23日
『スピードトレーニング（２）』
強化編 スピードをキープする
＋
ラポール、信頼関係の築き方
●第5回目
9月27日
長い距離走らないけど走れる？！
マラソン30kmの壁を越える！
『後半に強い免疫力作り』
＋
成長と貢献
●第6回目
10月18日
『スピードトレーニング（３）』
ピーキング編大会の調整方法
＋
卒業式
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ランニングESJ 受講費
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＊5か月のランニングメニュー
＊習慣化システム利用
＊月1度の合同レッスン
なんと、月額5000円
合計32,400円（税込）
≪お振込み口座≫
楽天銀行 第一営業支店
普通 7251669
ユ）サイバージュリア
＊振込手数料はご負担ください
＊お振込後、受付完了です。
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ランニングESJ 1日の流れ
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7:30～ 原田プロと走る
自主ランニング
（参加無料）
9:00～9:30
ランニングストレッチ
＆ランニング理論など
（愛知県スポーツ会館）
9:30～11:30
えのさんの、夢実現講義
11:30～ 原田プロの
ワンポイントレッスン
レベルチェックなど
解散後は、
チームごとに昼食に行く
などフリーです
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●お申込みはこちら↓
「ランニングESJ」で検索
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●運営について
≪会場≫
愛知県スポーツ会館
〒462-0846
名古屋市北区名城1-3-35
地下鉄名城線「名城公園駅」
出口より徒歩5分
≪共催≫
株式会社 フォスター
プライベートランニングスクールフロッグ
プロマラソンランナー 原田 拓
≪主催≫
有限会社サイバージュリア
担当：成尾郁子
naruo@julia.co.jp
〒465-0025
名古屋市名東区上社2丁目210
北村第二ビル4階
TEL(052)760-2830
お問合せはお気軽にどうぞ。
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【走って人生を変える】
フロッグ・グループ
〒 460-0008
名古屋市中区栄3-9-22
グランドビル8FG＋FIT内
TEL:050-3383-6639
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