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YouTube動画再生27万PV突破！「走らなくてもフルマラソンが20分速くなるラン ニング筋トレ」～熱中症予防は、筋トレ筋力アップ～

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かねてより好評いただいております
プロマラソンランナー原田拓による
「走らなくてもフルマラソンが20分速くなるラン
ニング筋トレ」動画が、YouTubeの
動画再生回数が、27万PVを突破いたしました。

ランナーの皆さんに観て頂き
さらに、専門家の皆さんが
WEBサイトでもご紹介いただいてることが
このような数字になり、
今も拡散されている理由だと思います。

2018年の夏は、
スーパー猛暑と言われ、
多くの熱中症患者が運ばれ
命を落とす方まで、出てしまいました。

ある説によると
熱中症になりやすい体質として
〇筋肉量が少ないこと（お子様や高齢者）
〇体温調整が出来ない事（お子様や高齢者）
この二つがあげられるようです。

筋肉には水分を含む機能があるため
筋肉量の多い方は、
熱中症になりにくい
この説をふまえますと、
全く運動せずに筋力が無い、または
どんどん衰えるということは
熱中症になりやすいリスクを抱えながら
生活することになると考えます。

私は、ランニングのプロとしても
運動不足の成人・大人の方だけでなく
特に、筋力がまだ少ないお子様や、
高齢者の方などあらゆる方に、筋力アップとなる
「ランニング筋トレ」の普及に
務めてまいります。

ここで注意点です。
１）普段運動から離れていた方は
突然、負荷を大きくかける、
回数を沢山こなすのはやめてください。
（最初は5回など、物足りない程度から始めましょう）

２）ご高齢の方は、椅子を使ってください。

３）お子さまは、保護者の方と
一緒に行ってください。

４）夏場は、行う時間帯を朝夜にする
場所は、風通しのよい場所、屋内で行うなど
十分に注意してください。

５）水を沢山のんで行いましょう
少しでも、具合がわると思ったら
やすみましょう。

この動画は、ランナーだけでなく
健康的に毎日を過ごしたい多くの方に
役立つことを、心から願っております。

指導：出演　プロマラソンランナー原田 拓
オフィシャルWEBサイト
ランニングスクールフロッグ

 

お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
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エントリー募集中！5/26(土)「第1回お笑いマラソン教室in 名城公園」support by よしもと芸人＆フロッグ

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笑いは、マラソンの辛さを
超えられるのか？！
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走る＝つらい、しんどい。
それを「笑い」は
忘れさせることができるのか？
超えることができるのか？

当たり前を「笑い」に変える
新しい企画に挑戦するのが、
RUNの専門家【ランニングスクールフロッグ】と
笑いの専門家【吉本興業の芸人】

当日は、吉本ナショナルDreamsメンバー
東海地区「ぐっさん家」出演中で
芸能人最速ウルトラランナー
吉本芸人【オレンジ】の田中＆泉
東京から、「ピラミッドダービー」や
「TBSオールスター感謝祭・
赤坂5丁目ミニマラソン」でおなじみ
芸能人最速マラソンランナー
【がんばれゆうすけ】
他、若手よしもと芸人や
大道芸人など多数駆けつけます。

＊吉本ナショナルドリームズは
宮川大輔＆花子による
マラソンチームです。

お笑い準備体操に始まり、
マラソン中は特別エイドステーションも登場！
完走後には、疲れをさらに吹き飛ばす
お笑いステージとプレゼントが当たる
参加型ゲーム大会も。

そろそろランニングしようかな～という
運動不足が気になるあなた！
普通のマラソン大会に飽きてしまったあなた！
笑いは、辛さを超えるのか？！
名古屋市のど真ん中にある
ランナーの聖地「名城公園」に集合！
第1回大会をぜひ一緒に
「笑い」で盛り上げましょう！！
≪大会概要≫
大人の部　　 5㎞　2,000円（中学生以上）
キッズの部　1.5㎞　2,000円（5歳以上～小学生以下）
当日費用OK！
参加費は3,000円となります。

定員　100名

≪参加費はすべて振込です≫
振込先　楽天銀行　第一営業支店
普通口座　7251669
ユ）サイバージュリア
＊振込手数料はご負担ください。
振込が完了したらエントリー完了となります。

≪タイムスケジュール≫
8：00　受付
8：35　開会式
お笑い準備体操
9：10　5㎞の部/キッズ1.5㎞の部スタート
特別エイドステーションなど
お笑い演出あり
10：10　吉本芸人によるお笑いライブ
プレゼントが当たる！参加型ゲーム
（11：00　終了予定）

≪出演≫
プロマラソンランナー原田 拓
マラソン5㎞と1.5㎞の解説を担当
ランニングスクールフロッグ代表
箱根駅伝・実業団と活躍し2013年スクールを起業
JALホノルルマラソン2012・2014日本人1位
2015年公認トレーナーに就任。
名城公園を軸に受講生は4000名を超える。

オレンジ　田中哲也
1978年　三重県四日市市出身
芸能人最速ウルトラ100㎞ランナー
10時間21分17秒
東海テレビ「ぐっさん家」等多数出演する
東海地区で人気のお笑い芸人。
自身の経験をもとに小・中学校への講演活動や老人ホームへの
慰問にも精力的に活動している。

がんばれゆうすけ
宮川大助・花子師匠が監督を務める
吉本ナショナルDreamsの選手兼コーチ
2月の東京マラソンでは、
猫ひろしを超え2時間25分9秒で
さらに芸能界最速をマーク。
「ピラミッドダービー」「TBS赤坂5丁目マラソン」で
最速ランナーとして出演中。
その他お笑い芸人・大道芸人の
出演を予定しております。

≪大会規約≫
・前日12時時点の降水確率が
70％以上の場合中止にいたします。
・お振込み後のキャンセルは返金いたしかねます。
・当日お荷物はお預かりできません。
ランニングステーション「さら名城」を利用するなど
貴重品の管理等　ご自身でお願いいたします。
・当日撮影した写真や動画は、WEBサイト
SNS、YouTube等で利用させて頂きます。
・当日はイベント傷害保険に加入いたします。転んだ、脚をくじいたなど
イベント参加によるケガは対象となります。
風邪や、もともとの疾患には対応できませんので、
くれぐれも体調管理には気を付けください。
・当日参加できなくなった場合は
主催までご連絡くださいませ
（フロッグ　0120-846-269）

申し込みはこちら↓
https://form.os7.biz/f/9a5d13f2/
エントリー〆切5月21日（月）23：59

主催　ランニングスクールフロッグ
（有限会社サイバージュリア）
株式会社よしもとクリエイティブ・エージェンシー

【募集】集まれ！初フル＆ウィメンズ「初めてのフルマラソンチャレンジ4か月半プログラム」

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集まれ！初フル＆ウィメンズ
初めてのフルマラソン4か月半チャレンジプログラム
10月29日スタートの受講生を募集します。
こんにちは、プロマラソンランナーの原田拓です。
名古屋では毎年3月に「ウィメンズマラソン」が開催されます
フロッグからも毎年300名近く完走されています。
その多くが「初心者」の方です。
地元という事で応援も多く、非常に華やかな大会です。
完走した人だけが貰えるティファニーも魅力の一つですが、
自分の足でゴールできた！という喜びは、何物にも代えがたい宝物です。
「でも、初めて不安」「何をしたらいいか分からない」「一人では練習できない」
そのようなフルマラソン初心者の方を対象とした4か月半プログラムが
スタートします。ぜひ一緒に、感動のゴールを目指しましょう。
≪指導・監修≫

プロマラソンランナー原田 拓
（通称　たくプロ）
JALホノルルマラソン2012・2014日本人1位
ランニングスクールフロッグ代表
≪コーチ＆サポート≫
上田美和（みわコーチ）
山田しおり（しおりんコーチ）
フロッグサポーターズ
2017年10月29日（日）～2018年3月4日（日）全10回
会場：10/29  12/24
愛知学院大学　キンシャチダイニング（サークルK横）
それ以外 名城公園のランニングスクールフロッグ前集合
＜開催スケジュール＞
10月29日（日）9:00～10:30
『初回オリエンテーション』
会場：愛知学院大学キンシャチダイニング
・プログラム概要説明
・トレーニング全10回の内容
・自己紹介
・トレーニング時のウエアの選び方（秋冬バージョン）
・初めてのランニングシューズの選び方
11月12日（日）9:00～10:30
『正しいストレッチとケガなく走る身体作り「ランニング筋トレ」』
会場：名城公園　集合：ランニングスクールフロッグ
・走る前のストレッチとは？
・ランニング筋トレで、効率的に走る身体へ（実践）
・走った後のストレッチとは？
11月26日（日）9:00～10:30
『ウォーキングとランニングは走り型が違う！』
・ウォーキング走りから卒業するコツ
・走ってみよう！ランニング3㎞～5㎞
12月3日（日）9:00～10:30
『正しいランニングフォームの成り方』
・ランニングフォームとは？？正しいとは？？
・美しく走れる3つのポイント
12月24日（日）9:00～10:30
『マラソン完走のための栄養学』
会場：愛知学院大学
講師：分子栄養医学健康指導士　角谷よしえ
講師：名城公園スポーツショップ　Hashiri-Ni
・トレーニングに大事な毎日の食事について
・マラソン大会前後の食事について
・大会当日の栄養補給について
1月14日（日）9:00～10:30
『走りながら飲んだり食べたり、マラソン時の給水のコツ』
会場：名城公園　集合：ランニングスクールフロッグ
・紙コップの掴み方
・60分間長く走る練習
1月28日（日）9:00～10:30
『ウィメンズコース試走』
集合：ランニングスクールフロッグ
・マラソン大会後半のキツくなる地点をみんなで試走します。
名城公園25㎞地点～30㎞地点へ
７～8㎞ほど試走します。
2月11日（日）9:00～10:30
『マラソン計画　～完走はプランで8割決まる！～』
会場：愛知学院大学
・後半、足が痛くて動けない！が無いよう、設定時間などプランを立てます。
・当日のウエアについてアドバイス（天候など）
2月25日（日）9:00～10:30
『調整トレーニング』
会場：名城公園　　集合：ランニングスクールフロッグ
・ダッシュトレーニングで刺激を入れる
3月4日（日）9:00～10:30
『大会前の過ごし方と、直前ランニング』
・どのように普段過ごしたら良いか？生活面について
・ランニングトレーニング（短い距離を走ります）
＜概要＞
申し込み締め切り　10月25日（火）正午まで
全10回プログラム　価格35,000円　税込
チームTシャツ・他特典付き
事前振込）楽天銀行　第一営業支店　普通　7251669 ユ）サイバージュリア
振込手数料はご負担くださいませ。
対象：18歳以上の健康な男女
ウィメンズマラソンや2・3・4月にマラソン大会を控えている男女
＜チラシ＞（ダウンロード・印刷用）
http://naruo.cyberjulia.com/frog/Challeng-omote.pdf
http://naruo.cyberjulia.com/frog/Challeng-ura.pdf
＜補足＞
・基本的に雨天でも開催しますが、前日の降水確率が70％以上の場合、練習を中止する場合があります。
・ケガ、体調不良などは無理なくお休みされてください。
・このレッスンでケガをされても保険は対象外です。責任を持ってご自身の保険枠を利用頂く事をお願いします。
・3月11日のウィメンズマラソン大会時には沢山の応援と、打ち上げパーティが開催されます。
前回は120名が集まり乾杯しました。今年も盛り上がりましょう！
＜お申込みはこちら＞
メールフォームでお申込みください
https://form.os7.biz/f/0f5c3ca9/
または、お電話でも受け付けます0120-846-269
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
メール info_frog@running.co.jp
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
http://www.running.co.jp
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【個人セッションについて】

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いつも原田拓をご支援くださり
誠にありがとうございます。

原田が代表を務める
プライベートランニングスクールフロッグ（名古屋）では
原田が、直接、お1人に対しトレーニング指導を行う
個人セッションコースをお受けしております。こちら

動作を見ただけで、身体のクセやRUNの可能性を見出し、
オリンピックレベル選手も慕う、目標達成させるトレーニングプランを、
原田がお作りし、期間中サポートするスペシャルプログラムです。
運動の基礎であるランニングに特化した、パーソナルトレーニングを受けて、
自分自身も知らなかった、身体の可能性を引き出します。

基本的には、名古屋を主体としておりますが
ONEタイムセッションは、ホノルルマラソン滞在時など
タイミングが合う方にはぜひ受けて頂きたいと考えております。
ご友人同士などもお気軽にご相談くださいませ。

お問合せ
プライベートスクールフロッグ（名古屋）
担当：成尾郁子
TEL:050-3383-6639　メールでのお問合せ